Ab sofort sind Anmeldungen für 2026 möglich:
02. – 06. Februar 2026
23. – 27. Februar 2026
16. – 20. März 2026
20. – 24. April 2026
Die MBSR Kompaktkurse sind in diesen fünf Bundesländern als Bildungsurlaub anerkannt:
Schleswig-Holstein, Hamburg, Niedersachsen, Rheinland-Pfalz und Sachsen-Anhalt.
Die Kurse sind außerdem als Präventionskurse anerkannt. Somit gibt es einen Zuschuss von den gesetzlichen Krankenkassen.
Die Kursgebühr von 350,00 € beinhaltet den Kurs selbst sowie Audio-Anleitungen zu einzelnen Achtsamkeitsübungen und ein Arbeitsheft als PDF zum Selbstausdrucken. Die Verpflegung während des Kurses sowie die Unterkunft wird von den Teilnehmenden selbst organisiert. Bei Fragen nehmen Sie bitte gern mit mir Kontakt auf unter info@mbsr-luebeck.de.
Bildungsurlaub: Schlüsselkompetenz Stressbewältigung
Fachkräftemangel, hoher Krankenstand, permanent fortschreitende technische Entwicklung und regelmäßige Software-Updates erfordern hohe Anpassungsfähigkeit und ständiges Umlernen an fast jedem Arbeitsplatz. Routine wird zur Seltenheit. Die Fähigkeit, mit Stress gut umzugehen, wird zur Schlüsselkompetenz. In diesem Kurs lernen Sie, wie ein konstruktiver Umgang mit den Belastungen am Arbeitsplatz gelingen kann.
Lernen und sich erholen: Tagsüber Stressbewältigungskompetenzen erweitern, abends bei einem Strandspaziergang an der Ostsee die Seele baumeln lassen, Lübecker Marzipan genießen – Nehmen Sie Ihre Gesundheit in die Hand: Stressbewältigung als Bildungsurlaub und Prävention, denn die gesetzlichen Krankenkassen zahlen einen Zuschuss zum Kompaktkurs Achtsamkeitstraining nach der MBSR-Methode.
Der Kurs findet in einem großen und hellen Yogaraum der Bunten Räume Lübeck statt. Verkehrsgünstig direkt an der A1 gelegen (Abfahrt Lübeck-Moisling), Parken direkt vor der Tür, verschiedene leckere Verpflegungsangebote fussläufig erreichbar – so können Sie sich entspannt auf den Kursinhalt einlassen. Viele Kursteilnehmer nutzen die zahlreichen Unterkunftsmöglichkeiten an der Ostsee im Lübecker Stadtteil Travemünde oder in Niendorf/Ostsee. Buchen Sie am besten rechtzeitig.
Der Kurs ist derzeit in diesen Bundesländern als Bildungsurlaub anerkannt:
– Schleswig-Holstein
– Hamburg
– Niedersachsen
– Hessen (im Rahmen der Ausnahmeregelung)
– Sachsen-Anhalt
Weitere Bundesländer auf Anfrage.
Der Kurs ist nicht anerkannt in NRW und BW; Bayern und Sachsen bieten keinen Bildungsurlaub an.
Termine:
13.02.2023 – 17.02.2023
13.03.2023 – 17.03.2023
24.04.2023 – 28.04.2023
08.05.2023 – 12.05.2023
Weitere Informationen und Anmeldung hier.
Kurse ab August 2021 wieder in Präsenz
Ich freue mich sehr, wieder persönlich für Sie da sein zu können: Aufgrund der sinkenden Inzidenzzahlen werden die Kurse ab August 2021 wieder in Präsenz in den Bunten Räumen, Lübeck, durchgeführt. Die maximale Teilnehmerzahl richtet sich nach den Bestimmungen des Landes Schleswig-Holstein sowie den notwendigen Abstandsregeln.
Um an meinen Kursen teilnehmen zu können, müssen Sie lediglich vor Beginn nachweisen, dass Sie geimpft bzw. genesen (Nachweis zu Kursbeginn per App oder Impfpass) oder getestet sind. Für den Testnachweis gilt: Für jeden einzelnen Kurstermin ist ein negatives Testergebnis erforderlich. Das Testergebnis darf maximal 24 Stunden alt sein. Selbsttests werden nicht anerkannt, auch nicht, wenn sie vor Ort gemacht werden.
Supervision für MBSR-, MBCT- und MBPM-Lehrende
Sie haben eine Ausbildung als MBSR-, MBCT- oder MBPM-Lehrer/in abgeschlossen und möchten als persönliche Unterstützung, zur Sicherung der Qualität Ihrer Lehrtätigkeit oder für Ihre eigene Weiterentwicklung Supervision nutzen? Dann stehe ich Ihnen mit meiner 30jährigen Erfahrung als Dipl.-Pädagogin in der Jugend- und Erwachsenenbildung gern zur Seite.
Atempausen aus dem Norden
Die Meditationsreihe „Atempausen aus dem Norden“ bietet Meditationsanleitungen zu Achtsamkeit, Umgang mit Stress, Grübelgedanken, Krankheit und Schmerz.
Die Übungen sind für Anfänger geeignet, die Meditation und Achtsamkeit kennenlernen wollen. Erfahrene werden bei der regelmäßigen Praxis unterstützt.